Я в дневниках уже ровно месяц! Отпраздновала это утренней тренировкой на ягодицы и бицепс бедра 😁 квадры и икры так ноют после вчерашнего кардио, сегодня их не нагружала. На фото (с фокусом что-то не получилось ) одно из любимых упражнений- мертвая тяга на прямых ногах. Делала сегодня с небольшим весом, но на ящике, специально , чтобы побольше растянуть бицепс бедра😉
Сделаю себе подарок - слопаю протеиновый батончик после трени. Давно сладостей не ела, захотелось 🙄

Всем хорошего дня!