23 ноября, 20:44
День начала, как обычно, с тренировки. Сегодня спина. Хорошо позанималась, с большим весом, даже сделала два подтягивания ( о да, это уже прогресс! 
)
Но с едой дела обстоят сложнее. На работе не удержалась перед миндалем в шоколаде и корице, снова перебор углеводов
. Где моя сила воли? (Соберись, тряпка!) Завтра в спортзал и все сгонять.
Девочки, может у кого-то есть полезная информация о "сушке"? Или пример рациона питания? Или личный опыт? Поделитесь!!! 
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
буквально сегодня сидела читала-искала и наверн как то так
http://diets.wild-mistress.ru/diets/6195904_sushka_tela___dieta_dlya_devushek
здесь нормально все написано и по делу, наверн~
dear esther, Спасибо! Кажется, все это знаю, все умею, но вот продержаться на сушке 6 недель
пока не осилила... есть к чему стремиться! 
Fit and fabulous, я тоже пыталась, но моя глупость заключалась в том, что мне особо сушить и нечего было + я попыталась сделать это с помощью кленбутерола (ну и диеты конечно)
dear esther, Мне есть, что сушить. Но дрожь начинается уже при одном слове "диета"
Летом похорошел подсушилась! Вел ~ 20 км раза 4 в неделю + силовые, сладкое минимум, пила жиросжигатель 1 банку . Фото, что и на аве
У тебя хорошая мышечная масса, если подсушишься, будешь ещё великолепнее. Но лучше просто правильно питайся до конца февраля, а сушиться начинай в начале марта, сейчас все равно зима, так природой заложено , что организм будет пытаться сохранить жир , чтобы выжить, плюс ещё накопить)
No pain, no gain, Спасибо за советы! Это на меня напала предновогодняя лихорадка (здесь много девочек напоминают "до НГ осталось....") и хочется согнать пару сантиметров
а каким жиросжигающим пользовалась (разрешите на "ты") ? Понравилось? 
♀️
Форма у тебя просто отличная!
Вот это мотивация! Спасибо!!!!!!
Гопница, Спасибо за комплимент
продолжаем совершенствоваться! 
