Выходной день сегодня, а я так устала, что лучше бы на работу сходила 😉
Оттарабанила велосипед в ремонт, потом пешком в спортзал. Начало трени было нудное, но через 40 мин открылось второе дыхание и я добила свой пресс, еще и руки немного качнула. Хорошо потренила 2 часа 💪
Съездили за покупками, приготовила много еды (на фото основные продукты. Потом буду, по желанию, добавлять рис, макароны и свежие овощи), надеюсь, хватит на пару дней.

🏋️‍♀️Силовые: пресс, бицепс, трицепс ✔
🚴‍♀️ Кардио: 30 мин на эллипсе, много ходила ~16000 шагов✔
💅 Баночный массаж и обертывание с сауна-кремом ✔

Калории: 🍽 съела 1800
🔥 расходовала 3000

💧Вода 3л ✔
💊 Витамины ✔

📚 Чтение книг на английском (или каком нибуть другом языке) ❌
🛋 Чистота в доме ❌

Всем сладких снов 😴😴😴