Fit and fabulous – 25 января – Запись в дневнике

26 января, 01:13

Я в печали.... Ехала на велосипеде домой после хорошей тренировки, как всегда, с отличным настроением. Ничего не предвещало беды... Спускаясь с горки меня предали тормоза, велосипед вышел из под контроля и я упала Соскакивая с велосипеда вывихнула левую ногу в колене, боль ужасная, колено опухло, ходить не могу. какой-то дебильный этот месяц, почти весь на больничном

Поныла, может полегчает. Теперь у меня постельный режим. Буду качать в домашних условиях руки и плечи (они, как раз, отстают ).

‍♀️силовые: отдых
‍♀️ кардио: 30 мин на беговой дорожке и 30 мин велотренажер

Калории: съела: 2500
расходовала: 3000

Состояние

Гопница

ДЕРЖИСЬ!

Вот тебе картинка подумать, отвлечься. Это типо самое эффективное упражнение для верха по мнению одного известного блоггера.

26 января 03:59

Fit and fabulous

Гопница, Спасибо! буду качать свои бутоны

26 января 06:14

Гопница

Fit and fabulous, Вот еще побеспокою тупым вопросом. Мне в большом весе (от 90) имеет смысл бутоны так раскрывать? Или дождаться 75-70 хотя бы?

26 января 06:33

Fit and fabulous

Гопница, Я ЗА КОМБИНАЦИЮ силовых и кардио при похудении с большого веса. Силовые тоже способствуют высоким енергозатратам/похудению. Тебе нужно укреплять все мышцы, грудные в том числе! Не думаю, что ты занимаешься с большим весом (железо) в домашних условиях, так что не бойся расскачать грудную как у Арнольда