💤 Подъем в 5:13. Я выспалась и чувствую, что за выходные действительно отдохнула.
Планировала на сегодня бег на улице. А у нас ливень целый день 🌧 значит будет силовая 🏋️‍♀️ спина-трицебс-кор и для разминки 15 мин на эллипсе.
🍽 здоровое питание, сегодня потянуло на жиры: сыр, кешью. Дефицит калорий все равно есть за счет спорта.
💧 2л. чистой воды
💊 витамины
🏃‍♀️ вечером все-таки побегала 10 мин. чтобы спать с чистой совестью