Работа нас собой не заканчивается никогда! Веду я дневник или нет.

🏃‍♀️ кардио натощак: 20 мин на эллипсе
🏋️‍♀️ силовая: пресс и бицепс
🤸‍♀️ растяжка: ✔
🚴‍♀️ велосипед: 2×7,5 км
💊 витамины ✔
🍽 питание: ~2000 ✔
💧 вода: ~2 л

Дополнительная мотивация в августе:
💃 мини-марафон 5 км 28.08
💃 корпоратив 31.08

Цели на август:
🚩 бег - отдых ( ноги пошли восстановились, завтра буду бегать)
🚩 баночный массаж на проблемные зоны - лень❌
🚩 калории в рамках 1800-2000 ккал ✔