День 332/33

🏃‍♀️ кардио натощак: 35 мин эллипс, 25 мин велотренажер
🏋️‍♀️ силовая: тяжелая на спину
💃 вечернее кардио: 20 мин велотренажер
🤸‍♀️ растяжка и роллер: ✔ и ✔
🚴‍♀️ велосипед: ❌
💊 витамины ✔
🍽 питание: курица, сыр, творог, яйца, овощи, протеиновый шейк
💧 вода: ~ 3л ✔
🌧 время на свежем воздухе: ❌
💅 уход: массаж лица, баночный массаж на ляжки ✔