День 86/280

Сегодня впервые попробовала себя в роли онлайн тренера. Моя сестра согласилась быть подопытным кроликом и мы часик потренили вместе онлайн. А что делать? Нужно где-то набираться опыта новоиспеченному тренеру. Сейчас, в карантине, делаю все, что могу для этого.

🏃‍♀️ кардио натощак: ❌
🙌 зарядка ✔
🏋️‍♀️ силовая: fullbody ✔
🚶‍♀️ вечернее кардио: ❌
🤸‍♀️ растяжка и роллер: ✔
🚴‍♀️ велосипед: ❌
💊 витамины ✔
🍽 питание: до 2000 ккал ✔
💧 вода: ~ 2 л ✔
🌧 время на свежем воздухе: ✔
💅 уход: ❌