День 92/274

Новый месяц - новые цели. Понижаю калораж до 1800, побольше воды, добавлю HIIT тренировки и бег 2 раза в неделю. По животу и груди заметно, что худею, но проблемная зона - ляжки, пока никак. Не лениться и делать баночный массаж 2-3 раза в неделю

🏃‍♀️ кардио натощак: 20 мин HIIT✔
🙌 зарядка ❌
🏋️‍♀️ силовая: руки-плечи✔
🚶‍♀️ вечернее кардио: ❌
🤸‍♀️ растяжка и роллер: ✔
🚴‍♀️ велосипед: ❌
💊 витамины ✔
🍽 питание: <=1800 ккал✔
💧 вода: >=3 л ✔
🌬 время на свежем воздухе: ✔
💅 уход: медовый массаж ✔