День 96/270

‍♀️ кардио натощак: бег 3,6 км
зарядка
‍♀️ силовая: плечи-ноги
‍♀️ вечернее кардио:
🤸‍♀️ растяжка и роллер:
‍♀️ велосипед:
витамины
питание: <=1800 ккал
вода: >=3 л
время на свежем воздухе:
уход: