Русская женщина и коня на ходу остановит, и в горящую избу войдет - в первой фазе цикла.... а во второй фазе сидит в своей избе и лопает шоколад и мороженое. У меня именно так! 😁 ну сейчас первая фаза и энергии полно. Сегодня переделала много дел, тренировка прошла супер, настроение и вера в яркое будущее - все на высоте.

🚶‍♀️ кардио натощак: прогулка 4 км ✔
🤸‍♀️ зарядка и вакуум ✔
🏋️‍♀️ силовая: upper body ✔
💃 скакалка: 1200 раз ✔
🏃‍♀️ пробежка вечером: 1,5 км ✔
🍽 питание: <=1800 ккал ✔
💧 вода: >=3л ✔
💊 витамины ✔
💅 чистка и увлажнение лица, кофе-скраб для тела ✔
📚 еще и почитаю перед сном ✔