🎯🎯Личный марафон 4/27 🎯🎯

День получился очень активный. Спать буду без задних ног. По питанию вижу, что много углеводов сегодня. Ну и отлично! Была энергия для тренировок. Дефицит все равно получился - а это самое главное для похудения 😉

🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ активность:
🔹️ fullbody online с подругой
🔹️ велопрогулка 11 км с подругой
🔹️ силовая с мужем - спина и пресс
🔹️ бег 5 км - одна, совсем одна, мое личное время 😊

🥗🥚🥑🍏 питание:
🔹️завтрак- протеиновый коктейль
🔹️обед и ужин на фото
🔹️перекусы остались за кадром, пока телефон был на зарядке, банан и орехи кешью