Прошло две недели личного марафона. Отвес 100 грамм, а рассчитывала на 1 кг. Наверное мне простуда все подпортила, последние дни активности было ноль. Ну ничего, январь на календаре, все ещё возможно исправить. Движемся дальше. Добавлю кардио натощак, шаги 12000 и больше овощей в рацион.

День 18/347

Week 3

🏃‍♀️ натощак: прогулка 5 км ✅
🍽 <2000 ккал: ✅
🏋‍♀️ тренировка: спина и плечи ✅
👣 12000 шагов:✅
💧 вода 2,5 л: ✅
💊 витамины: ✅
💅 уход: массаж сухой щёткой ✅
📚 пища для мозгов✅