День 28/337Week 4🏃♀️ натощак: прогулка 30 мин✅🍽 <2000 ккал: ✅🏋♀️ тренировка: верх тела✅👣 12000 шагов:⛔💧 вода 2,5 л: ⛔💊 витамины: ⛔💅 уход: ⛔📚 пища для мозгов✅