Возвращаюсь. Желательно на постоянку 🙂
В мой старый добрый трекер привычек, который давал результаты. Буду готовиться к лету ❤

🏃‍♀️ кардио натощак:
🏋️‍♀️ силовая:
🤸‍♀️ растяжка:
🚴‍♀️ велосипед:
💊 витамины
🍽 питание:
💧 вода:
👄 уход:

Цели:
🚩 бег - 2 раза в неделю
🚩 баночный массаж на проблемные зоны
🚩 калории в рамках 1700-2000 ккал