Не пропадать на выходных! Быть в режиме 🤓

🏃‍♀️ кардио натощак: групповая тренировка ВИИТ✔️
🏋️‍♀️ силовая: отдых ❌️
🤸‍♀️ растяжка: ✔️
🚴‍♀️ велосипед: 2×10км ✔️
💊 витамины: ❌️
🍽 питание: 4 приёма пищи, не самых качественных. Но в калории вложилась✔️
💧 вода: ~2л ✔️
👄 уход: ❌️

Цели:
🚩 бег - 2 раза в неделю ✔️
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю✔️
🚩 калории в рамках 1700-2000 ккал 6 раз в неделю✔️✔️✔️✔️✔️