Валюсь с ног. Ну и выходные... завтра понедельник и все будет хорошо.

Прошедшей неделей я очень довольна. Дефицит держала, активность хорошая, настроение и вера в себя тоже на высоте. Если 2021 год был для меня разрушающим, то на 2022 я настроилась строить лучшую версию себя. Да будет так ❤


🏃‍♀️ кардио натощак: ❌️
🏋️‍♀️ силовая: спина-руки ✔️
🤸‍♀️ растяжка: ❌️
🚴‍♀️ велосипед: ❌️
💊 витамины: ❌️
🍽 питание: 4 приёма пищи, не самых качественных. Но в калории вложилась✔️
💧 вода: ~2л ✔️
👄 уход: массажный пистолет ✔️

Цели:
🚩 бег - 2 раза в неделю ✔️❌️
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю✔️❌️
🚩 калории в рамках 1700-2000 ккал 6 раз в неделю✔️✔️✔️✔️✔️✔️