Сушусь. Неделя 1

🍽 питание: ~ 1700 ккал, 4 приёма пищи ✔️
💧 вода: ~ 2л ✔️
🏃‍♀️ кардио: 5 км на кроссовере ✔️
🏋️‍♀️ силовая: спина-руки ✔️
🤸‍♀️ растяжка:✔️
🚴‍♀️ велосипед:✔️
💊 витамины:✔️
👄 уход: душ, самомассаж, чистка лица✔️

Цели на неделю:
🚩 бег - 2 раза в неделю
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю
🚩 калории в рамках 1700-2000 ккал 6 раз в неделю ✔️