🍽 питание: ~ 2000 ккал, пятница - позволила себе сладости. Активность сегодня высокая, дефицит калорий получился✔️
💧 вода: ~ 2л ✔️
🏃‍♀️ кардио: прогулка 45 мин ✔️
🏋️‍♀️ силовая: попа и плечи ✔️
🤸‍♀️ растяжка:✔️
🚴‍♀️ велосипед: 2×8км ✔️
💊 витамины:✔️
👄 уход: массаж сухой щёткой ✔️

Цели на неделю:
🚩 бег - 2 раза в неделю ✔️
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю
🚩 калории в рамках 1700-2000 ккал 6 раз в неделю ✔️✔️✔️✔️