Хоспади, как же быстро пролетают дни. Снова пишу отчет ночью, поздно ложусь спать, завтра рано подьем и лететь на работу. Длинный список дел на декабрь. Но я не жалуюсь. Я живая, активная, сильная, целеустремлённая женщина. Я со всем сама справлюсь. Аминь

🍽 питание: ❌️
💧 вода: ❌️
🏃‍♀️ кардио: утренняя пробежка 4 км по лесу. Кайф.
🏋️‍♀️ силовая: ❌️
🤸‍♀️ растяжка: ❌️
💊 витамины: ❌️
👄 уход: ❌️
☀️ благодарность: ✔️
⚖️ медитация:✔️

Цели на неделю:
🚩 бег - 2 раза в неделю ✔️
🚩 баночный массаж - 2 раза в неделю✔️
🚩 калории в рамках 2200-2500 ккал 7 раз в неделю