Отпуск закончился, отдохнула, сбросила пару кг. А теперь что? Кручусь как белка в колесе, стресую, не успеваю нормально кушать и даже готовить. Почему я так быстро забываю себя? Для кого я вкалываю как лошадь? 🤨

Цель: создать режим дня, таким как я его хочу. Разрешить себе быть ленивой, давать отдых в течение дня, подзарядку.

🌞УТРО
🧞‍♀️ вакуум натощак: ❌️
🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес:✅️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: <1800 ккал ✅️
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: ❌️
🏋️‍♀️ силовая: попа-ноги ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ❌️
👣 10 000:❌️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✅️
👄 уход: ✅️
📚 чтение:✅️
☀️ благодарность:✅️