Питание 🤔?
1. Кушать 2 больших приёма пищи
2. Кушать 3 средних
3. Кушать дробно 5-6 раз

Пока не решусь, что мне больше подходит. Буду вести дневник питания и отслеживать, как сейчас удобно моему телу.
Мой грех в еде: орехи и сыр - очень калорийные перекусы. Сахар - заедание стресса. Алкоголь - чтобы выключить сознание и мысли. Эххх. Был когда-то период, около 3 года, я совсем не употребляла алко. Тогда и фигура была покруче.

По спорту все ок. Хотелось бы вернуть бег 🏃‍♀️ в мою рутину. Хочется, нужно сделать.

Вода. Да. Больше воды.

Сон. Меньше стресса повлияет на качество сна.

Все будет по чуть чуть налаживаться 💗

Сегодня:
Еда: кофе, куриное 🍖, 2 яйца, хороший ужин на фото, вечерний перекус- банановый блинчик и кофе.
Тренировка: ноги и попа 🍑