14 октября, 23:19
Рецепт на фото - это мой ужин сегодня. Много белка и жиров, минимум углеводов. Такое питание мне подходит.
🌞УТРО
🧘♀️ медитация/визуализация ✅️
🌱 море/лес: ✅️
☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~1500 ккал ✅️ аппетита нет
💧 вода: ~ 2л ✅️
🏃♀️ кардио: 35 мин эллипс ✅️
🏋️♀️ силовая: тяжёлая на спину ✅️
🤸♀️ растяжка: ✅️
👣 14К✅️
🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✖️
📚 чтение:✖️
☀️ благодарность:✅️
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Знаешь, по доброму завидую, что есть возможность тренить.... Очень скучаю по силовым
🍀🌼Морская 💥💫, Экономлю сейчас на всём 😁 но зал - это святое. Не будет зала - буду тренить дома, как при карантине.
Fit and fabulous, А у меня не хватает дисциплины тренить дома..... Бегаю и то через раз....