Мини отпуск заканчивается, пора возвращаться к быту. Хочется создать этот быт, чтобы приносил радость и счастье ну почти каждый день.

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация ✖️
🌱 море/лес: ✅️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~1800 ккал ✅️
💧 вода: ~2 л. ✅️
🏃‍♀️ кардио: бег 3,5 км ✅️ Как же я давно не бегала😔 Раньше это очень любила. Но несколько травм (колено, спина) и бег даётся с трудом. На подсознательном уровне я наверное побаиваюсь бегать, чтобы не усугубить старые травмы. Начну бегать по чуть-чуть, 2 раза в неделю
✅️
🏋️‍♀️ силовая: ноги-попа ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ✅️
👣 10К✅️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✅️
📚 чтение:✖️
☀️ благодарность:✅️