👑 Week 1 ❤️ My turn 👑

На тренировку пошла, как обычно, на автопилоте. В смысле я тренировни не планирую. Они у меня каждый день. Но годня моё тело было против. Все болело. Не могла ни поднять, ни выжать. Странно. Дома вырубило на диване. Проснулась и поняла, что заболеваю. Мышцы и голова болят, температура растёт. Бли. Бля. Блю. Завтра утром оттренирую клиенток и займусь самолечением.

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация: ✅️
🎶 музыка & moves ✖️
🌱 море/лес: ✖️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~ 2300 ккал ✅️
💧 вода: ~ 1,5 ✅️
🏃‍♀️ кардио: ✖️
🏋️‍♀️ силовая: push-press ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ✖️
👣 10К ✅️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✅️
👄 уход: ✅️
📚 чтение:✖️
☀️ благодарность:✅️