👑 Week 2 ❤️ My turn 👑

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация: ✅️
🎶 музыка & moves ✅️
🌱 море/лес: ✖️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~ 1700 ккал ✅️ маловато. Завтра будет жор. Нужно наперёд запланировать и подсчитать калории.
💧 вода: ~ 2,5 ✅️
🏃‍♀️ кардио: 20 мин эллипс ✅️ бег 1,5 км ✅️
🏋️‍♀️ силовая: ноги -попа ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ✅️
👣 18К ✅️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✅️
👄 уход: ✖️
📚 чтение:✅️
☀️ благодарность:✅️


Позади:
Week 1 - первая неделя без сладостей. Тяги нет. Но замечаю, что вечером все-равно тянет на snacks и я наедаю лишние калории орехами или творогом. Болела и не тренировалась. Отвеса нет.