👑 Week 2 ❤️ My turn 👑
🌞УТРО
🧘♀️ медитация/визуализация: ✅️
🎶 музыка & moves ✅️
🌱 море/лес: ✅️ поморжевала, вода у нас +4,7°
☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~ 1700 ккал ✅️ молодец. Нужно дальше так держать. Но скоро ПМС....
💧 вода: ~ 2,5 ✅️
🏃♀️ кардио: 20 мин эллипс ✅️
🏋️♀️ силовая: upper body ✅️
🤸♀️ растяжка: ✖️
👣 14К ✅️
🌜ВЕЧЕР сил уже ни на что не хватило 🙃
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✖️
📚 чтение:✖️
☀️ благодарность:✅️
Позади:
Week 1 - первая неделя без сладостей. Тяги нет. Но замечаю, что вечером все-равно тянет на snacks и я наедаю лишние калории орехами или творогом. Болела и не тренировалась. Отвеса нет.