Неделя 2 получилась очень активной и эффективной. 4 силовых, 5 кардиотренировок. Дефицит 6 дней из 7-ми. Воскресенье какое-то калорийное... Отвес 1кг. Лёгкости не чувствую, а наоборот приближение ПМС.... И нервишки сегодня скачут от бывших клиентов. Как иногда тяжело работать с людьми....
Новая неделя, новые цели 💜 заботиться о себе, уделять больше внимания и любви мужу и детям- ' вот что главное.

👑 Week 3 ❤️ My turn 👑

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация:
🎶 музыка & moves
🌱 море/лес:

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание:
💧 вода:
🏃‍♀️ кардио:
🏋️‍♀️ силовая:
🤸‍♀️ растяжка:
👣

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:
👄 уход:
📚 чтение:
☀️ благодарность:

Позади:
Week 1 - первая неделя без сладостей. Тяги нет. Но замечаю, что вечером все-равно тянет на snacks и я наедаю лишние калории орехами или творогом. Болела и не тренировалась. Отвеса нет.