А вот и лето. 🌞
Могу ныть, что не похудела весной... могу взять себя в руки=обнять, поблагодарить, что я у меня есть и здоровое, активное тело важнее цифры на весах.
Могу поставить новые цели и вернуться в дневник для дисциплины 🤩

Забронировала отпуск в конце июля. Теперь-то появилась дополнительная мотивация -нужно действовать 🎯

До отпуска 51 день. Все. Я готова к дефициту калорий. Ноль алкоголя и минимум сахара.

По утрам желательно гулять и слушать motivational speeches, positive affirmation and visualizations. Настраивать свои нервы, что все хорошо и будет ещё лучше.
✅️ Начала ходить в сауну.
⛔️ Пауза от бега и тяжёлых силовых.
✅️ Беречь моё тело когда тренирую клиентов. (У меня сейчас все тело болит)
✅️Фотографировать еде и считать калории
✅️ Писать дневник вечером, и отключать телефон. Не брать его в спальню.