👑 До отпуска 46 дней 👑
-800г⬅️➡️3200г

Плохо сплю, вроде в личной жизни и на работе сейчас все хорошо, нервы в порядке, а режим сна сбился совсем. Рабочие выходные. Но свою работу я очень люблю, ради девочек и их результатов я готова работать по выходным.

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация: ✅️
🎶 музыка & moves: ✖️
🌱 море/лес: ✖️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~1800 ✅️
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: ellipse 35 мин ✅️
🏋️‍♀️ силовая: грудные, плечи, руки ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ✅️
👣 17К ✅️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✖️
📚 чтение: ✖️
☀️ благодарность:✅️