👑 До отпуска 39 дней👑
-1700г⬅️➡️2300г

Отметили день рождения мужа. Из вредного мороженое днем и торт вечером. Удержалась без алкоголя. Но сладости, блин.... и протеина нет последние три дня. Нужно срочно-срочно возвращаться в режим.

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация: ✖️
🎶 музыка & moves: ✖️
🌱 море/лес: ✖️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~ миллион калорий ✖️
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: ✖️
🏋️‍♀️ силовая: ✖️
🤸‍♀️ растяжка: ✖️
👣 19К ✅️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✅️
👄 уход: ✖️
📚 чтение: ✖️
☀️ благодарность:✅️