👑 До отпуска 38 дней👑
-1700г⬅️➡️2300г

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация: ✖️
🎶 музыка & moves: ✅️
🌱 море/лес: ✖️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~ 2000✅️
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: велосипед 18 км ✅️
🏋️‍♀️ силовая: ✖️
🤸‍♀️ растяжка: ✅️
👣 9К ✅️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✖️
📚 чтение: ✖️
☀️ благодарность:✅️