👑 До отпуска 37 дней👑
-1700г⬅️➡️2300г

🌞УТРО
🧘‍♀️ медитация/визуализация: ✖️
🎶 музыка & moves: ✖️
🌱 море/лес: ✖️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~ 2000 ✅️
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: час на велотренажёре ✅️
🏋️‍♀️ силовая: грудные-плечи- кор ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ✅️
👣 7К ✖️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✖️
📚 чтение: ✖️
☀️ благодарность:✅️