27 августа, 14:44
Хочу быть лучше ❤️
Начнём с того, что уже получается:
✅️ регулярные силовые тренировки
✅️ бег на улице 2-3 раза в неделю
✅️ вода утром натощак
✅️ много белка в еде
✅️ не пью кофе
✅️ месяц без алкоголя
Какие привычки хочу ввести:
📌 больше шагов
📌 сахар/гадости раз в неделю, по пятницам или субботам
📌 планирование и приготовление еды на 3-4 дня
📌 самомассаж
📌 читать перед сном (а не телефон ☎️)
📌 наладить режим сна, и вставать пораньше
📌 готовиться к новому сезону моржевания
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Привет!!!! С возвращением:)
Какие хорошие результаты уже!
И очень хорошие планы.
Я без алко с субботы, пока хвастаьь нечем. Чтение тоже каждый вечер с субботы)
Сейчас бы еще на работу вернуться и не растерять свою волю и желание быть лучшей версией себя
🍀🌼Морская 💥💫, После отпуска так тяжело вернуться в режим. И от людей уже немного устала. Хочу в новый отпуск. 😅
Но людей не сменить, могу только работать над собой.
Пока есть мотивация и сила воли, давай работать и делать ежедневные отчёты 💪 подчёркивать свои плюсы и старания ✅️
Алкоголь и сахар довести к минимуму - тут и холестерин наладится, и пищеварение, и настроение. 💞
Fit and fabulous, А давай! Я пока в зал не хожу, но пробежки и йогу могу👌😌
Я тоже устаю от людей, но чтобы не выгорать нужна дисциплина и спорт.
Может и другие девчата к нам подтянутся)
🍀🌼Морская 💥💫, Дисциплина очень нужна. ✅️
И план действий.
И цель.
Мне бы не помешало делать йогу, медитировать, чтобы успокаивать нервную систему.
Как мне нравилось читать Луизу Хей, Тони Роббинс, Джо Диспенза - давали понять, что проблемы у нас в голове и решение тоже. Нужно перечитать этих авторов
Fit and fabulous, Погимание это уже полдела!
У нас все получится. Гвдо постараться)
Я читаю сейчас Эрика Берна " Игры , в которые играют люди". Следущая на очереди- паническая атака. Вообще у меня много книг по психолтгии, но как-то не складывалось почитать....
🍀🌼Морская 💥💫, Будем читать✊️ и делать отчёты в дневниках - тоже дисциплина 😉