🌞УТРО
Мотивация 8/10
Энергия 6/10
🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес:✅️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: на фото и еще йогурт и орехи были. До 2000 ккал -дефицит, мне нужно, просто жизненно необходимо худеть✅️
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: отдых ✖️
🏋️‍♀️ силовая: отдых ✖️
🤸‍♀️ растяжка: ✖️
👣 18K✅️

🌜ВЕЧЕР
По вторникам работаю допоздна. Вечером для себя ничего не успеваю. Нужно для этого создать время в другие дни недели.
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✖️
📚 чтение:✖️
☀️ благодарность:✖️