Не хватает пару часов в сутки. Ну на тренировку найду всегда. Питание держу высокобелковое, без алкоголя, и минимум сахара. На этой неделе -молодец.

🌞УТРО
Мотивация 8/10
Энергия 8/10
🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес:✅️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: ~2000 ккал✅️
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: велотренажер 30 мин ✅️
🏋️‍♀️ силовая: спина-руки ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ✖️
👣 6K✖️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✖️
📚 чтение:✖️
☀️ благодарность:✖️