🌞УТРО
Мотивация 5/10
Энергия 3/10
🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес:⛔️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: много перекусов и только 2 нормальных приёма пищи ⛔️ сытости не ощущаю
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: велотренажер 50 мин ✅️
🏋️‍♀️ силовая: немного базовых упражнений на все тело ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ⛔️
👣 6K ⛔️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
📚 чтение: ✅️
☀️ благодарность:✅️