Кажется выспалась сегодня, 8,5 часов.
Завтра отпуск и моя нервная система уже потихоньку расслабляется. Вот. Дает понять, что нужно в будни что-то менять. Жить от отпуска к отпуску не правильно и истощает меня.

Сегодня адекватное питание, два приёма пищи. По голоду. И всё. Больше не тянет кусочничать, что-то сладенькое, или алко залить тоску-печаль.


🌞УТРО
Мотивация 5/10
Энергия 5/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес:✅️

☀️ ДЕНЬ
🍽 питание: 2 приёма пищи, меньше 2000 ккал ✅️
💧 вода: 2л ✅️
🏃‍♀️ кардио: ⛔️
🏋️‍♀️ силовая: групповая тренировка с клиентами ✅️
🤸‍♀️ растяжка: ✅️
👣 7K ⛔️

🌜ВЕЧЕР
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ✅️
📚 чтение: ⛔️
☀️ благодарность:✅️