💫МАРАФОН💫
День 20/ Неделя 3

🍴ПИТАНИЕ: ~ 2000 ккал ✅️ все спокойно и осознанно. Закупилась продуктами, нужно приготовить еду на 3 дня. Так легче и меньше вероятность срыва. Перекус фруктами. Только пытаюсь вернуться в норму калорий ( в дефицит), дети спрашивают " мам, шоколадку будешь?" Ну как здесь худеть? От шоколада сегодня отказалась.
👣 АКТИВНОСТЬ: 17К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: ноги, mobility ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 4/10
Энергия 2/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: ✅️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность:✅️