💫МАРАФОН💫
День 22/ Неделя 4
Что у меня получилось лучше всего за 3 недели? Писать вечером отчёты, каждый день. И все. Больше я особо ничем не похвастаюсь.
Вес утром 80 кг, как и три недели назад. Режим тренировок сбился через травму стопы.
Питание - как американские горки.
Что будем менять? Пока не знаю. Пойду спать.
🍴ПИТАНИЕ: ~ ⛔️
👣 ШАГИ: 11К ✅️
🏋♂️ ТРЕНИРОВКА: ⛔️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ ✅
Мотивация 0/10
Энергия 0/10
🧘♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность:✅️
Не буду ставить сердечко, потому как не согласна..... Осознавать это уже победа. Травма- хйня случается.
Мы умницы, красавицы, и у нас всё получится
А картинка, не про тебя
Не соглашусь! У тебя было много хороших дней и по питанию, и по активности. То, что вес такой же - тоже своего рода успех, потому что вес мог быть и больше. Все будет хорошо, оцени ситуацию со стороны, вспомни, что ты делала, когда у тебя все получалось как ты хотела. Не вини себя и не дави, только ты знаешь, как правильно, постарайся себя услышать❤️
🍀🌼Морская 💥💫, Абсолютно согласна🤗
🍀🌼Морская 💥💫, Спасибо 😘 это мой внутренний критик разбушевался, все во мне не так...
Как хорошо, что есть такие друзья, которые сразу поднимут ⬆️⬆️
Белка_, Спасибо Белочка 😘🐿
Хороших дней было больше - это правда.
Но результатов нет, и себя не слышно 🙉 или просто не понимаю.
Сдаваться точно не буду 💪