11 ноября, 23:46
💫МАРАФОН💫
День 23/ Неделя 4
Одна цель - выспаться. Что-то последние дни я не могу успокоиться вечером.
🍴ПИТАНИЕ: ~ 2000 ккал ✅️
👣 ШАГИ: 23К ✅️
🏋♂️ ТРЕНИРОВКА: беговая дорожка 4 км ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅
Мотивация 2/10
Энергия 4/10
🧘♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ благодарность:✅️
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Магний пьешь? Травяные чаи попробуй пить, например мелиссу или ромашку. А еще можно ванну с эпсом солью принимать, тоже расслабляет и успокаивает.
Белка_, Спасибо за советы. 🤗 обняла.
Да, нужно придумать вечерний ритуал для расслабления. Магний пью. Их там много видов, нужно подобрать какой для сна, а какой для спорта подходит