💫МАРАФОН💫
День 36/ Неделя 6

Уже шесть недель прошло с начала марафона? 🥵🥵🤯 У кого какие успехи? Давайте поднимать энергию 🚀🚀
Мой воз все там же, и груз все тяжелее и тяжелее. Сегодня начала день с 20 мин йоги. И перед сном сделаю ещё пару минут. Буду делать хоть что-то для моей нервной системы.

🍴ПИТАНИЕ: два хороших приёма пищи ✅️ аминокислоты во время тренировки
👣 ШАГИ: 12К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: бег 4км, Hiit на верх тела ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 3/10
Энергия 5/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: моржевала, вода +2° ✅️
💊 витамины: ✅️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность:✅️