💫МАРАФОН💫
День 56/ Неделя 8

🍴ПИТАНИЕ: два приёма пищи, вечером апельсины и мандарины 🍊🍊🍊 когда уже придёт ощущение рождества и нового года 🤔✅️
👣 ШАГИ: 10К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: функционал и 2 км беговой дорожки ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 2/10
Энергия 5/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность:✅️

🏃🏼‍♀️Личный марафон на 90 дней 🏃🏼‍♀️
Цель: улучшить показатели по бегу.
Отправная точка 8 км/час. Цель пробежать 10 км за час 🤘 Нужно ломать свои привычки и из силовых перейти на бег и HIIT тренировки. Очень надо.