💫МАРАФОН💫
День 57/ Неделя 9

🍴ПИТАНИЕ: два приёма пищи, добавляю углеводов в питание, вечером апельсины и мандарины ✅️
👣 ШАГИ: 11К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: беговая дорожка 4 км ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ ✅

Мотивация 4/10
Энергия 5/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: водичка +7° хорошо то как ✅️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ благодарность:✅️

🏃🏼‍♀️Личный марафон 1/89🏃🏼‍♀️
Бег будет 3 раза в неделю, если тело позволит... бегала вчера и сегодня, чувствую связки в пару местах