Я стараюсь и это уже хорошо.
Сделала себе ( ну и моим клиентам) подарок - купила беговую дорожку 🩷 Раньше думала, какая глупая трата денег. Ноги в руки и пошла гулять или бегать.🙄 Но что-то изменилось в привычках и мышлении. Как же теперь хорошо. Не нужно собираться, настраивать на прогулку. Я могу топать мои шаги и работать одновременно 😍


🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 20/50 Неделя 3/7

Бег три раза в неделю: ✅️✅️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: 2 хороших приема пищи, миндаль, кофе со сливками, протеиновый десерт. Сегодня еды чуть побольше, пятница, захотелось расслабиться. Завтра постараюсь емть меньше ✅️
👣 ШАГИ: 12К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: 2км бег и немного силовых упражнений на ноги ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация 10/10
Энергия 10/10

🧘‍♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️ на этот пункт не хватает времени и энергии. А так хочется ввести расслабляющую практику в мою жизнь
💊 витамины: ✅️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность: ✅️