Весна - самый лучший период для преображения 😍 нужно действовать, чтобы летом в отпуске кайфовать от своего тела 💪

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 58/12 Неделя 8/2

Бег три раза в неделю: ☑️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79✅️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: обед и ужин, перекус орехами и яблоком ✅️
👣 ШАГИ: 12К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: руки-плечи, 10 км на велотренажёре ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация 5/10
Энергия 5/10

🧘‍♀️ медитация/йога: ⛔️
🌱 море/лес: ✅️
💊 витамины: ✅️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность:✅️