Вторник мой самый тяжёлый лень на работе. Для себя времени почти не было. Валюсь с ног.

🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 59/11 Неделя 8/2

Бег три раза в неделю: ☑️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79✅️78☑️77☑️76☑️75☑️

🍴ПИТАНИЕ: обед и ужин, перекус орехами и киви ✅️ с таким режимом питания мне сейчас удобно. Нет голода, нет стресса, нет перееданий. Первая фаза цикла и все даётся проще.
👣 ШАГИ: 10К ✅️
🏋‍♂️ ТРЕНИРОВКА: первая велопрогулка в этом году 10 км - 30 мин.✅️
📚ЧТЕНИЕ: ⛔️
📑 ОТЧЕТ: ✅️

Мотивация 8/10
Энергия 8/10

🧘‍♀️ медитация/йога: ⛔️
🌱 море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ благодарность:✅️