Последний день - 🏃🏼‍♀️Личный марафон 🏃🏼‍♀️
День 69/1 Неделя 10/0

Пора подвести итоги и немножко отвлечься. За что себя похвалить ? Что начала регулярно бегать, 2-3 раза в неделю. Зимой это была беговая дорожка, с 1. Марта бегаю на улице. Темп бега не особо улучшился, (я слишком тяжёлая), но зато выносливость бегать 1 час в лёгком темпе - для меня это уже достижение за 10 недель.

Силовых стало меньше, прибавила углеводы в питание - все по правилам, по теории. Но блин, рпп меня терзало последние 2 мес. 😭😭 Не могу расслабить нервную систему, есть и музыка, медитации, йога, сауна, пою и танцую, чтение, самомассаж.... нихрена не помогает.... к психологу не иду, так как никому не доверяю. Ко мне приходят клиенты, которые раньше работали с психологом - и ничего, кроме болтовни за деньги не получили. Со мной получают тренировки, рецепты, поддержку, общение...
Но тут я на работе, у меня роль коуча. Я помогаю другим - и не могу помочь сама себе. Сапожник без сапог. 🙄

Бег три раза в неделю: ✅️✅️✅️
Сбросить 5 кг: 79✅️78✅️77☑️76☑️75☑️

Завтра будет кульминация моих стараний - самые сложные спортивные соревнования в моей жизни - Hyrox. Держите за меня ✊️

Спасибо всем за поддержку много-много лет в этих дневниках 🩷

Хороших выходных 🩷