Наш путь в поликлинику проходит мимо фитнес-клуба, где я занималась в 2012-2014 годах.
Тогда я весила 62-65, был пресс, упругая попа... а потом пошло повышение на работе, я пропадала за отчетами, начались печеньки, шоколадки... а сил на зал не оставалось.
Сейчас я очень хочу начать заниматься, особенно привлекает меня бассейн (с моей больной спиной самое то)...
Но муж мой отказывается пока оставаться с дитем один. "А вдруг он начнёт плакать, а вдруг я его перекормлю или недркормлю, а вдруг..." и так постоянно.
Иногда меня это подбешивает.

Ха! Ну я прям пятилетку за три года. Судя по весам -0,9 кг.
Справедливости ради, я думаю, это вышла лишняя вода, но и то хорошо. Поменьше отеков-изящнее ножки.
А ещё муж вечером притащил целый мешок яблок, которые ему презентовал коллега. Так что я сегодня витаминюсь)
Может быть даже устроить себе разгрузочный день? 🙄
Я не большая сторонница строгих диет, жестких ограничений и пр. Ещё больше мне не нравятся так называемые "загрузочные" дни. Так легко заиметь диабет или холицестит.
Но один денёк можно, наверное, себе позволить.
В общем, ставлю эксперимент. Сегодня все перекусы- только яблоки.

Картина маслом: я открываю холодильник, чтобы взять пакетик кошачьего корма, а там, о господи! Клубничный пирог, который принёс вчера муж. Мне так его хотелось, и ещё сосиски там лежали, макароны, сливочное суфле, да что уж там... и кошачий корм я была готова съесть. Но нет. Я кремень.
Днём я съела маленькую тарелочку риса и 2 морковные котлетки.+ выпила 2 кружки чая с лимоном.
Последний приём пищи был около 17.30.
Я не говорю, обед или ужин, потому что у меня режима нет, ем, когда дитё даст такую возможность.
А теперь я буду виниться. Котлетки морковные я пожарила ☹️
Но кроме этого, все остальные принципы моего питания я соблюдала. Для первого дня мне кажется, все прошло хорошо.
Жду взвешивания.

Пока отчитаюсь за хотьбу. Итого за день 12 км и 20 тысяч шагов.
Все началось с нашего утреннего путешествия в поликлинику и обратно, там накапало 7 тысяч. Днём мы отправились в ближайший парк, ребёнок, хрюкнув, уснул, а мама засунув плеер в уши бодрым шагом направилась наматывать круги. Мотала ровно 2 часа.
Погода сначала была хорошая: солнце, подморозило, все как я люблю. Однако, где-то в середине прогулки пошёл а-ля снег и из нас двоих ребёнку было хорошо, а мне как бы нет. Хотелось уйти домой, но я стойчески продолжала топать и не сбавляла темп. К концу ноги гудели и безумно хотелось есть, но сознание выполненного долга грело душу.
Ещё раз наверное не пойду уже сегодня. Буду считать утренний променад до поликлиники за раз.

Хм... немного о силовых тренировках, но не так как вы подумали)
Пытливый ум советских инженеров не придумал ничего умнее, чем сделать 12 ступеней между первым этажом моего дома и выходом на улицу.
Итак, коляска с ребёнком весит, примерно, 22-25 кг. Если спускать коляску отдельно, а потом возвращаться за ребёнком, то, где-то 7 и 15-18.
Гуляем мы дважды в день, а сегодня утром (и ещё 9 дней) каждое утро надо ходить в поликлинику. И будет у нас сегодня ещё 4 подхода 😀.
Иногда везёт и попадается какой-нибудь вежливый юноша и предлагает помощь. Странно, но мужчины от 35 и выше предпочитают меня не замечать. Видимо к этому времени в организме мужчины накапливается достаточно болезней, которые приглушают голос, призывающий помочь страждущему 🙄
Вот...Приползла я еле живая, затащила весь наш с ребенком скарб, его, коляску, себя, а дома из еды только отваренные макароны.
Взгрустнулось.
Поставила вариться рис, выпила чая с лимоном и чайной ложкой мёда.
Эх.😕

Ночью шёл первый снег; мне нравится такая поздняя осень, дышится легко, краски ещё достаточно яркие, но неотвратимость приближающейся зимы подталкивает, подгоняет...тянет на философский лад.
Вот и я поддалась, решила попробовать снова.
Бывало в моей жизни всякое: в детстве надо мной издевались сверстники. Каких только эпитетов и метафор, описывающих мою внешность я не наслушалась.
Как и полагается подростковый возраст прошёл в глубокой депрессии: непонимание, судорожные попытки разобраться в себе, непреодолимое одиночество.
Потом рывок: правильное питание, ролики-велики, прогулки по 10 км и вот, -20 кг.
Окунулась с головой в личную жизнь, разачарование, копание в себе и ... начались весы: я то набирала, то злилась и сбрасывала, ходила в зал, голодала, потом съедала целый шоколадный торт и ненавидела себя.
Только годам к 25 я поняла, что страдаю пищевой зависимостью, любую неудачу я заедаю, любой стресс проходит после пары кусочков пиццы, а тяжёлый день не такой уж тяжёлый если съесть полкило конфет.
И тем не менее я встретила мужчину, который принял меня такой, и видит Бог, ему нелегко)
Недавно у нас родился ребёнок и за беременность я набрала почти 25 килограмм, которые, правда, достаточно легко ушли после родов.
Сейчас я вешу примерно на 2-3 кило больше, чем до беременности. Но... именно сейчас опять пришло это чувство неприятия себя.
Ну не такая я внутри, как вижу в зеркале.
Так что вот, я решила, что смогу. И не беда, что я сижу в декрете и привязана к ребёнку, скоро Новый год с застольями и муж посмеивается "в который раз...". Ну и плевать, тем интереснее!
Ведь нет ничего приятнее, чем победа над самим собой, и чем тяжелее эта победа, тем она слаще.
Утро мое началось в 5 утра, учитывая, что сначала я удовлетворяю дитё, и только потом себя, поела я где-то в 7: чашка кофе с молоком, классический йогурт и ржаной хлеб с маслом.
Утреннее взвешивание показало, что вешу я около 73 килограмм, ну что ж, задача на неделю, ну, скажем, 2 кг.
Итак, в следующий понедельник я должна весить 71 кг.
Теперь вопрос как. За годы борьбы я вывела для себя режим питания, который худо-бедно меня худеет. Принципы такие:
- не есть соленое, острое, жирное (привет поджелудочной);
- не пить много. Да, именно не пить. Многие со мной не согласятся, но тут особенность организма скорее;
- не есть на ночь (за 3-4 часа до сна);
- ограничить сладкое. Если или сухофрукты или мёд;
- побольше клетчатки. Я не очень люблю фрукты и овощи, в большинстве случаев, от сырых у меня болит живот, но будем парить-жарить;
- крупы. Гречка-рис-перловка. Вот пишу и понимаю как лень будет варить, бутерброд куда проще, но, назвался груздем- полезай в кузов.
- побольше движения. Коляска мне в помощь и вперёд. Не меньше 10 тысяч шагов в день.

Окончательная моя цель - 65 килограмм. Но буду благодарна сама себе за каждые 100 грамм)

Вот пока как-то так.
А без поддержки мне не обойтись!
Начинаем!