Всем привет я не отписалась. Где то две недели точно . Сначала я заболела тогда закончила курсы тогда пошли осложнения от простуды последние три дня я на капельницах теперь уже лучше . Начинаю выздоравливать . Ещё сегодня приехал мой родной любимый . И я решила хочу в плотную вернуться к похудению и спорту завтра начинаю . У меня два месяца . И цель 57 . Ну если я захочу сильно у меня все получится . Я уверена просто тогда я не искренне этого хотела вот и все .А теперь я хочу и точка и очень сильно ....

Вчера я нагрузка была я на ходила 8 км 12.500 шагов и 327 алорий выходила . Ела все полезное но по не множку . Спасалась вареньем при месячных.

💝 Перекус : чай смородиной и лимоном. Немного лаваша с творогом и вареньем . Яблоко зелёное .

Сегодня День 2 На весах -200 за вчера . Вес 62.700 .Только я заболела и начались месячные . На за питанием я слежу . Я рада что изменения есть .
💝Завтрак : Овсянка на воде с изюмом и 2 орехами . Чайная ложка варенья . Три ломтики лимона .Чай

Сегодня День 1.На весах 62.900 . Вчера ходила . И вес меньше стал .
Рацион питания
💝 Завтрак :
- творожные кеск
- хлебец 1шт
- 3 чайной ложки варенье
-3 орешка грецких
Чай
💝Перекус :
- Яблоко
💝Обед:
-лаваж 50 грм , кружка томатного сока, 2 хлебца
💝Перекус :
-Яблоко
💝Ужин : творог с чаем
Сегодня выходила

Отчёт за вчерашний вечер. Я ела что хотела .Но решила начать не много заниматься спортом сегодня ходьба .
-10.63 км
- 400 калорий выходила сожгла
- Время 2 .30 часа
Вот так
Я рада что все же начала что делать .Для своей фигуры.
Сегодня на весах 62.900 .

За эти новогодние праздники я перестала себя контролировать и ела все что хотела . На весах не знаю что но это уже произошло скину . Вот так !!!! Завтрашнего дня на диету не буду есть после 16.00 и начну заниматься спортом .

Приветики девочки 😉😉😉Всех Поздравляю С Новым годом . Желаю счастья здоровья успехов во всем много позитива и всем желающих отвесов . Отпишусь за последние дни прошлого года.С 28 до 30 я ела что хотела и +600 .Это 62.400 было .31 утром.Первого не взвешувалась но на Новый год ела все что хотела только не переделала . Сегодня на всех у меня 61.800 - 600 за новый год .Все с плюсом а я с тем весом что и была . Можно сказать что я похудела . Следующий рывак все же я хочу дойти до веса 53 и точка хочу с начала дойти до 60 за этот месяц . А тогда и да 55 до 21 марта . Хочу похудеть так и будет буду стараться .
Завтрак : творог с изюм и орехами и вареньем 2 палочки кравовых
Перекус ; 140 грм кукурузы консервированной